قوامي
اشتراك كوتش عادي
- 2000–8000 دج / 500–2000 درهم كل شهر
- برنامج غالباً منسوخ لثلاثة زبائن
- صورك ومقاساتك في واتساب
- ما كاينش مؤقت راحة ولا قائمة سوق ولا 1RM
- إذا وقفت الدفع، وقفت المتابعة
منتج رقمي · دفعة واحدة · بلا كوتش شهري
نظام تدريب وتغذية أذكى من اشتراك كوتش
حمّل صورتك، أدخل طولك ووزنك وهدفك. قوامي يبني لك برنامج جيم أو منزل (كتلة / قوة / مقاومة) + تنشيف أو تضخيم أو حفاظ، مع السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون والفيتامينات والمكملات — ويراجعك كل أسبوع.
شاشات من داخل التطبيق
برامج، تمارين، تغذية، تحديات، أرداف، سعرات، صور تقدّم، مكتبة، ومتابعة يومية.
الكوتش يكلّفك كل شهر. النظام يبقى عندك.
أغلب الاشتراكات: برنامج منسوخ، رد متأخر، وصورك في هاتف شخص آخر. قوامي يعطيك الحساب والانضباط والأدوات — بدون انتظار.
قوامي
- 1900 دج فقط — مرة واحدة · ملكية الملف
- خطة من أرقامك + إصاباتك + مناطق تركيزك
- الصورة على جهازك فقط
- أدوات: تقدّم أوزان، هضبة، رمضان، مكملات، PDF
- المراجعة الأسبوعية إجبارية — الكوتش ينساها
ماذا داخل الملف؟
مجلد واحد يُفتح على الكمبيوتر أو الهاتف. يعمل بعد التحميل بلا إنترنت تقريباً (إلا خط جوجل إن رغبت).
1. مولّد البرنامج من صورتك
رفع صورة + اختيار مناطق الجسم. الخطة لا تخمّن الدهون من فلتر — تحسب ميفلين وتبني التمرين والأكل.
2. تدريب جيم أو منزل
كتلة عضلية، قوة، أو مقاومة. 3 إلى 6 أيام. تبديل تلقائي عند إصابة الركبة أو الكتف أو الظهر. أسبوع تخفيف.
3. تنشيف / تضخيم / حفاظ
سعرات، بروتين، كارب، دهون، ألياف، ماء، أهداف حديد وكالسيوم ومغنيسيوم وفيتامين د وأوميغا 3.
4. وجبات مغاربية + سوق
دجاج، عدس، كسكس، حريرة، طاجين، تمر، زيت زيتون. سجّل الوجبة أو ابحث بالغرامة. قائمة أسبوع جاهزة.
5. مكملات ببروتوكول
كرياتين، واهي، د3، أوميغا، مغنيسيوم، كافيين — متى ولمن، بدون بيع أوهام.
6. أدوات تتفوّق على المتابعة
مؤقت راحة، اقتراح زيادة الوزن، حاسبة 1RM، صور قبل/بعد، محيطات، كشف هضبة، وضع رمضان، تصدير PDF ونسخة JSON.
قيمة متابعة كوتش لشهرين
1900 دج فقط · مرة واحدة
- ملكية الملف على جهازك
- بدون رسوم شهرية
- تحديثات إصلاحية عبر واتساب عند الحاجة
- رخصة استعمال شخصي لشخص واحد
بعد التحويل نرسل مجلد ZIP في نفس المحادثة.
أسئلة قبل الشراء
هل هذا يغني عن الطبيب؟
لا. تعليمي لشخص سليم يريد تنظيماً. المرض، الإصابة الجدية، الحمل، واضطرابات الأكل تحتاج مختصاً.
هل يحلل جسمي بالذكاء الاصطناعي؟
لا ندّعي سحراً. الصورة للمتابعة البصرية وتحديد التركيز. الأرقام من معادلات معروفة (ميفلين، ماكروز، 1RM).
هل أحتاج جيم؟
لا. اختَر المنزل فيُبنى البرنامج بوزن الجسم والدمبل.
هل بياناتي تُرفع؟
لا. التخزين في متصفحك. صدّر JSON إن بدّلت الجهاز.
هل أبيع الملف لغيري؟
لا. الرخصة شخصية. إعادة البيع ممنوعة.